长期感到被排斥时，寻找能持续接触的支持网络

先区分没赶上一次邀请、兴趣不合，与持续被嘲笑、针对或骚扰。前两种可以试着约一个具体活动，或换到更小、更稳定的小组；后者不需要靠更努力讨好来解决，可保留具体事件并找学校支持或投诉渠道。

不要把所有支持压在一个圈子上。课程伙伴、社团、当地活动和国内朋友可以分别承担不同的联系。若这种感觉已经持续影响睡眠、上课或安全，也可以找GP或心理支持。有人陪你分析，不代表问题一定出在你身上。