情绪持续影响生活时，查询学校与当地支持

联系GP时，讲具体变化、持续多久，以及睡眠、饮食、上课和安全受到什么影响。联系学校时，说明缺课、作业或考试的实际困难，问清支持、延期或其他程序。不要等拿到某份证明，才第一次告诉学校自己需要帮助。

预约有等待，就问等候期间能用什么服务、情况加重时联系谁。学校咨询的次数、范围和转介方式各不相同，不保证随时有位或提供长期治疗。若当前无法保证安全，直接走紧急帮助入口，不继续等待普通预约。