做饭总浪费食材时，围绕可重复使用的原料安排几餐

例如已经有洋葱和番茄，可以让它们出现在两顿不同的饭里，而不是做完一道菜就搁着。购物前拍一张冰箱照片，按“先吃什么、缺什么”写清单；看到新菜谱先检查需要买多少只用一次的配料。

原料共用不等于熟食必须一次做完。可以分两天做，或者把适合冷冻的食材按份存好。打开后要尽快用的食品放在容易看到的位置，出门吃饭的那几天就少买生鲜。连续两次吃不完的规格，下次直接换小包装，不用每次都靠意志力逼自己吃完。