NHS 专家提醒英国民众秋冬季每日补充维生素D，建议量为每天 10 微克/400 IUs，直至2027 年 3 月底
TV doctor says people should be taking 4p pill until March 2027
NHS 建议从9月下旬起至次年3月结束期间每日补充维生素D，以抵消日照不足带来的影响。医生强调每个人都应考虑服用 10 微克（400 IUs）的维生素D，孕妇和易缺乏人群可能需要更高剂量，服用前应咨询医生并遵循包装说明；常见补充剂在英国药店可购得，注意每日上限不超过 100 微克（4000 IUs）。
详细解读
多名英国媒体报道，NHS 及医生强调进入秋冬季节后，日照时间显著减少，人体无法通过日照合成足量维生素D，因此需要通过食物或补充剂来补充。NHS 指出，从4月到9月之间，大多数人可通过日光合成足够维生素D，但从10月起光照不足，需要从其他来源获取维生素D。GP Dr Amir Khan 在社交媒体呼吁全民从10月开始每天补充维生素D，推荐剂量为 400 国际单位（10 微克），并表示部分人可能需要更高剂量，具体应在就诊 GP 时确认是否适合。患者如正在服用特定药物，应先咨询医生以确保安全。
关于剂量与安全，NHS 表示每日摄入不应超过 100 微克（4000 IU），长期超量可能引起高钙血症，影响骨骼、肾脏和心脏健康。对于大多数人，10 微克/日的剂量足以维持健康水平。英国药房如 Boots 等均有维生素D 补充剂销售，价格约 £4 左右，民众可按包装说明和医生建议选择合适剂量。