和家人约定联系频率，减少失联焦虑

告诉家人英国与中国的时差会随夏令时变化，课上、工作中或睡觉时不一定能回。可以固定每周视频，平时到家发一句话；不要承诺每隔一小时报平安，最后谁都累。

另外商量紧急联系办法：先打本人电话，再找指定的可信联系人，不把几个小时没回复直接理解成失踪。出远门时提前告知大致行程。联系人资料取得本人同意后再分享，家人也不要因陌生来电声称你出事，就立即转账或保密。