被控制行程、钱或社交时，寻找支持

先关注自己能否自由决定出门、用钱、联系别人，以及是否害怕对方的反应。NHS的家庭暴力指引包括情绪、经济和控制行为，不必等到身体受伤才求助。可以找学校支持团队、GP或专门服务，描述具体发生的事。

如果设备或账户被监控，尽量用对方接触不到的安全方式联系支持。离开、改密码或取回物品可能需要安排，不要为了验证对方是否会生气而当面对质。眼前有危险拨999；需要制定离开计划时，让专业服务一起判断。