Somerset NHS 提示如何降低跌倒风险，建议做药物和视听检查并加强力量与平衡训练
Hear from your NHS: How to reduce the risk of falling
Somerset NHS Foundation Trust 的跌倒负责人 Ann Mann 建议通过药物复查、定期视力和听力检查、改善家居照明与去除松散地板等措施来降低跌倒风险，尤其是 65 岁及以上人群风险更高。
详细解读
Ann Mann 自我介绍为 Somerset NHS Foundation Trust 的跌倒负责人，指出绊倒或跌倒会导致身体重伤、疼痛、信心丧失、社交孤立和生活独立性下降，并影响家庭和照护网络。她重申虽然 65 岁及以上人群跌倒风险更高，但跌倒并非衰老不可避免的结果。
她列出可减少跌倒风险的具体措施，包括与全科医生或药剂师进行药物复查、定期进行视力和听力检查、移除松散地板、穿戴合脚的鞋子或拖鞋、确保房间、走廊和楼梯光线充足，以及考虑在浴室或楼梯安装扶手等家居改动。
在锻炼方面，Ann Mann 强调增强肌力与改善平衡是最有效的预防手段。她指出 Somerset Active Sports Partnership（SASP）在其网站提供力量与平衡的锻炼视频，Age UK 提供多种资源和课程，包括面向 65 岁以上人群的“Get Strong Get Steady”课程、椅子上锻炼、游泳等活动。
对于需要实务支持的人士，建议先与全科医生沟通，也可联系 Somerset Village and Community Agent 获取社区层面的实用帮助；有残疾的人则可联系 Activity Alliance 寻求适配或特别支持。