Which? 调查：多种软糖维生素和喷雾补剂营养含量低且价格更高
Your gummy supplement might be shortchanging you on nutrients
Which? 的检测显示，多种多维和镁软糖补剂以及部分维生素喷雾，与片剂或胶囊相比，往往单位价格更高但活性成分更少；维生素D 软糖通常能达到所需剂量，但多数多维软糖只含有 7–14 种关键营养素，而典型片剂含约 23 种。
详细解读
Which? 对市面上流行的多维和镁类软糖以及维生素喷雾与片剂、胶囊进行了比较测试，得出几个主要发现。首先，在营养成分的“完整性”方面，多数片剂或胶囊接近或超过我们期望的 23 种关键营养素，而被评估的流行多维软糖中含量最多的也只有 14 种，最少的只有 7 种，约不到典型片剂的三分之一。
其次，就具体剂量而言，即便软糖标有某些营养素，很多也只是低剂量。例如，New Leaf 的多维软糖每片含维生素D 1.5微克，仅为 NHS 建议 10微克的 15%，而其他多维软糖常见为 5微克，仅为建议量的一半。矿物质在多维软糖中尤其缺失，钙和镁等大剂量矿物质往往完全没有列出，这可能与软糖配方中可用空间有限有关。
关于镁补剂，独立的镁软糖普遍剂量偏低，日剂量在 75–300mg 之间，常见约 150mg，都低于 375mg 的营养参考值（NRV）。以 Holland & Barrett 为例，其镁软糖每日成本为 63p，但仅含 150mg 镁；同品牌的镁片剂每日成本为 30p，但每剂含 300mg 镁（需每日服用三片以达满剂量）。不同品牌之间的日成本和剂量差异很大，部分产品日成本高达 £1.33。
最后，软糖和喷雾为改善口感通常加入更多凝胶剂、糖、甜味剂和香料等添加剂，这不仅占用了配方空间，减少可用的活性成分，也增加了总添加剂种类。喷雾类在营养种类上也通常少于片剂，被测多维喷雾含 13–14 种营养素，而常见片剂约含 23 种；不过部分喷雾产品在其所含营养素的剂量上表现相对较好。
以上事实基于 Which? 的产品抽样与对比分析。读者若考虑用软糖或喷雾替代传统片剂，应参考具体产品标签上的营养种类与每次剂量数字，比较是否满足自身所需的营养参考值。