把国内药品的通用名和剂量整理出来

不要只写“降压药”“助眠药”或一个品牌名。清单里分别写每片或每毫升含多少、每次实际用多少、一天几次，以及为什么使用。复方药把全部有效成分列出来；药盒上的规格与自己每次用的剂量也分开。

找到英文名称后，请药师或医生核对，尤其是翻译软件给出多个近似词时。把清单和重要病史放在同一文件里，药物变更就更新日期。保健品、中成药和偶尔服用的非处方药也记录，不能因为“不是西药”就当作不用告诉医生。